コラム
2026年1月16日
Excel作業をしているうちに、気づけば日が暮れていませんか。毎日の業務で、気づけば残業が常態化している人も少なくありません。
その原因の多くは、マウスとキーボードの往復動作です。とくに、シートの切り替えやセル移動でのマウス操作は、積み重なると大きなロスになります。一回の動作は数秒でも、年間で見れば数キロ分もマウスを動かしているのです。
本記事では、現場で本当に使える操作だけを厳選して紹介します。ショートカットを網羅的に並べた辞書のような記事ではありません。
多くの人がマウスに頼りがちな「シート操作」を中心に、すぐ実践できる形で解説します。
今日から右手を休ませ、定時退社を目指しましょう！
この記事に登場するショートカット一覧は以下からダウンロードできます。
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この章では、最初に身につけたい基本操作を紹介します。まずはシート操作から試して、脱マウスの感覚をつかみましょう。
Excelの画面は、操作する場所が上下に大きく分かれています。
セルは画面の中央、シートタブは最下部、リボンは最上部にあります。つまり、セルを編集するたびに、視線もマウスも上下に移動します。
この往復運動が、実は作業時間をじわじわ奪う原因なのです。シート操作をショートカットに変えると、この移動が消えます。手元だけで操作が完結し、作業の体感スピードが一気に変化。
まずは、最も往復が多いシート操作から見直しましょう。
キーボード操作だけで、シートを瞬時に切り替えられます。カチカチとクリックせずに、本のページをめくる感覚で確認できるのが利点です。
【移動・選択】
Windowsノートパソコンでは、Fnキーとの同時押しが必要な場合があります。自分のパソコンの仕様を確認しておきましょう。
新しいシートの追加や削除も、ショートカットキーで時短可能です。マウスで行う「右クリック→追加・削除→確認」の3ステップを、ほんの1秒でサクッと終えられます。Macで標準装備されていない操作は、自分でショートカット設定を作成するのがおすすめです。
【シート追加】
【シート削除】
または、Windows：Alt → H → D → S ※リボンをたどる方法
【シート名変更】
実はシートのコピーに関しては、マウス操作の方が速い場面もあります。
【コピー】
シートを別のブックへ移動する場合は、ショートカットキーが便利です。
【シート移動】
入力や編集作業は、Excel業務の中でも特に時間を取られやすい工程です。
この章では、キーボードから手を離さずに操作できる「左手」中心のショートカットに絞って解説します。
マウス移動を減らし、大量データの処理速度を一段引き上げましょう。
データ選択の際、マウスでドラッグして行き過ぎてしまった経験はありませんか。戻して調整する動作は、小さくても確実にストレスが溜まります。
そんなイライラも、キーボード操作で簡単に解消。頻繁に使う操作なので、しっかり覚えておきましょう。
【データ端まで一括選択】
【全体を選択】
コピー操作でCtrl + CとVを繰り返すだけでも、意外と手数は増えがちです。ショートカットキーなら、数式を下の行へ反映する作業も一瞬。連打するだけで、入力が一気に終わります。
【上のセルを下にコピー】
【左のセルを右にコピー】
F2キーを使えば、ダブルクリックをせずにすぐにセルの中へ入れます。細かな修正が続く時ほど、編集のテンポを崩さずに作業でき、マウス操作との違いを実感できます。
【セルの編集】
さらに便利なのが、指定した全セルへの一括入力です。複数セルを選び、入力後にショートカットキーを押すだけで同時反映されます。
【一括入力】
提出前の整形や確認作業は、地味に時間を取られがちです。ここでは、書式や表示を素早く整える操作に絞って解説します。仕上げ作業を効率化して、一気に終わらせましょう。
数値が「####」と表示され、慌てた経験はありませんか。列幅が合っていないだけで、見た目の印象が一気に下がってしまうことも。
そんな時は、列の幅を内容に合わせて自動で広げるショートカットが便利です。
【列幅の自動調整】
※「おると(Alt)・ほ(H)・お(O)・い(I)」と語呂で覚えるとよいでしょう。
フィルターのオン／オフを、毎回マウスで一つずつ切り替えていませんか。フィルターを解除したいときは、まとめて全てオフにした方が、手早く終わることもあります。
【フィルター切り替え】
書式設定は、マウス右クリックよりショートカットの方が圧倒的に早く行えます。罫線や表示形式を一気に整えられる、まさに万能キーです。
【セルの書式設定】
ほかにも、セルの設定でよく使う操作のショートカットも便利です。
【桁区切り（カンマ）】
【日付形式】
【パーセント表示】
ここでは、出番の多いショートカットを職種別に厳選し、明日からすぐに使えるシートとしてまとめました。自分の業務に合ったセットを、そのまま活用してください。
ECや商品管理の業務では、テキストデータの修正や検索が頻繁に発生します。
【検索と置換】
同じ表現を探したり、表記をまとめたりするときは、検索と置換を使いましょう。
【ウィンドウ枠の固定】
縦横に長い表を扱っていると、見出しが見えなくなることも。ウィンドウ枠を設定してヘッダーを固定し、項目名を残しておきましょう。
経理や数値管理の業務では、正確さが命。集計作業が多く、計算ミスはそのままトラブルにつながります。
【SUM関数の挿入（オートSUM）】
データが入力されているセルの近くで実行すれば、一瞬で合計を求められます。
【ウィンドウ切り替え】
作業中に会計ソフトやExcelなど、複数の画面を行き来する場面では、Tabキーでウィンドウの切り替えを行いましょう。
広告運用やレポート業務では、データの可視化や、貼り付けのスピードが成果を左右します。
【瞬時に棒グラフを作成】
キーボード操作だけであっという間にデータが整理され、作業の効率アップが図れます。
【形式を選択して貼り付け】
ショートカットキーで、値や数式、画像といった貼り付け形式候補を一瞬で表示できます。
ここまで紹介してきたショートカットを活用すれば、日々の作業スピードが大きく向上しそうだと感じている方も多いでしょう。
ただし、定型的な操作を何度も繰り返す業務においては、ショートカットの活用にも限界があります。
次に考えたいのが、「操作を速くする」から「操作自体をなくす」発想への切り替えです。
ショートカットを覚えて効率化できるのは、あくまで自分の手で行う操作に限られます。
たとえば、Excelで入力や集計を終えても、ブラウザへの転記作業は残ります。毎日届くメールを開き、内容を確認して集計する作業も、ショートカットだけではなくなりません。どれだけ操作に慣れても、指の本数が増えるわけではありません。
個人の作業スピードを高めることには、どうしても物理的な限界があります。
ショートカットで時短できたら、次は作業そのものの自動化を考えてみましょう。
その選択肢の一つが、RPAという仕組みです。RPA（ロボティック・プロセス・オートメーション）は、人が画面上で行っている定型的な操作を、ソフトウェアのロボットに代行させる仕組みを指します。
ルールが決まっている業務ほど、RPAとの相性は良好です。
RPAツールには、プログラミング不要で使えるものもあります。ノーコード型RPAのCoopelなら、Excel操作だけでなく、ブラウザやクラウドサービスをまたぐ作業も自動化可能。ショートカットキーを押す操作すら、ロボットに任せることが可能なのです。
実際に、レポート作成を自動化し、作業時間を月50時間短縮した事例もあります。
Coopel導入事例紹介：https://coopel.ai/use-case/
本記事では、Excelのショートカットキーを中心に解説しました。
すべてを一度に覚える必要はありません。まずは今日、シート移動（Ctrl+PgUp/Dn）だけ試してみてください。
便利さを実感できたら、次のステップとして、マウスを使わずにシート操作を行い、自分の業務に合ったショートカットを整理してみましょう。よく使う操作を付箋に書いて、作業環境に貼っておくのも効果的です。
それでも手間がかかる定型作業については、RPAを活用することで、操作そのものを自動化できます。
重要なのは「人がやらなくていい仕組み」を作ること。作業を速くするだけでなく、作業を減らすことで、業務をもっと楽にしましょう。
